heyah juz odlaczona od ery ja kumam o co chodzi,ale zaryzykowalbym stwierdzenie (moze mylne), ze skoro peak to hi-tec tyle ,ze na rynki zachodznie to bedzie on lepszej jakosc niz hi-tec. zobaczmy chociaz proszek ariel polski i te nsam niemiecki. Zupelnie inna klasa ot takie porownanie branzowe mi sie nasunelo
[...] jednak przeczytasz w temacie https://potreningu.pl/articles/6323/co-to--jest-lordoza O tym, jakie cwiczenia wykorzystac i ktore nie beda sprawialy CI problemu, decydowac bedzie tak naprawde stopien pogleienia lordozy ledziowej. Jezeli jest to nieznaczne wypchniecie tylka, to mozna to skorygowac dobierajac odpowiednie cwiczenia wzmacniajace [...]
/SFD/2022/4/25/037c945960064f36bc2c07466acd7fd2.jpg Jeśli wpisałeś, że trening będzie wykonywany 3 dni w tygodniu to rozumiem, że jeden tydzień będziesz wykonywał dwa razy trening push, a kolejnego tygodnia dwa razy trening pull i to jest sensowne rozwiązanie jeśli nie chcesz trenować planami fbw. Co do samego planu treningowego to push masz [...]
/SFD/2023/11/14/76993376f6274793b4a4365419da52da.jpg To zależy od wielu czynników znam osoby ze świetną sylwetką i trenujące sztuki walki różnego rodzaju, ale trzeba odpowiednio do tego podejść. W sytuacji gdy do tej pory wykonywałeś tylko trening siłowy i postępy były to na początek jedyne co musisz zrobić to uzupełnić w diecie brakujące kalorie [...]
[...] prawem.Jeśli napisze w nim,że wnoszenie własnych napojów do lokalu poskutkuje nie wpuszczeniem do środka przez ochronę,lub spowoduje wyproszenie z lokalu przez ochronę to bedzie to o.k.Przeszukiwać nie możesz,ale możesz poprosić kogoś,żeby pokazał co ma za pazuchą,lub w torebce.Jeśli laska się nie zgodzi,to też nie wejdzie.Pań niestety nie [...]
Dokładnie, chyba że zacznie się go głodzić, jak Ty to robisz, to będzie walczył o przetrwanie. Niedawno pomagałem rozpisać dietę redukcyjną koleżance, fakt że sporo wyższa od Ciebie bo 185cm i cięższa bo prawie 80kg, ale zaczęliśmy od ok 2600kcal i wiesz co? Leciała z wagi. Potem był zastój więc przycięliśmy trochę. Obecnie ma ok 2200kcal i nadal [...]
Na pewno ci to nie pomoże w budowaniu zwłaszcza że jesteś na redukcji więc wszystko co dodatkowo obciąża mięśnie będzie negować progres ale nic tragicznego się nie stanie jak to dodasz i sprawdzisz czy możesz się po tym zregenerować do następnego treningu bo to jest jedyny warunek czy to będzie za dużo. Jak będzie za dużo to zmniejsz sobie długość [...]
witaj. o treningu gdy już ciało wróci do normalnego stanu spoczynku strzelają mi stawy czasem barki biodra kolana to nie boli za to uczucie jest jak by wszystko tam wracało na swoje miejsce powinienem się tego obawiać ? jest to pewien sygnal od Twojego ciala, ze miensie po treningu silowym sa pospinane i wymagają nieco rozluźnienia. Problem [...]
[...] zmieszać z tym proszkiem z ampułki pregnyl tak aby było w tej strzykawce 2.5 ml tej mieszaniny? i potem po 0,5 ml dziennie bic czyli przez 3 dni 0,5 ml dziennie ?? dobrze to bedzie? i z 1 strzykawki mam bic? potem do lodówki codziennie chowac>? w tluszcz na brzuchu ? a nie moge w noge? domięśnie Zmieniony przez - SteStifler w dniu 2012-09-21 [...]
ok wybieram sie jutro do reumatologa i pogadam z nim o tym i o tej metodzie chociaz pewnie on nie bedzie mial pojecia co to jest, a objawy o ktorych pisalem beda dla niego niedorzeczne, bo w moim miescie sami idioci sa lekarzami o czy msie juz nie raz przekonalem.
Co to wogole za pytanie . Enan apteczny zawsze będzie lepszy od undera pod względem gwarancji odpowiedniego stężenia . Regulamin działu - wypełnij ankiete Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-07-23 22:52:38
Wlasnie nie ma okreslonego schematu co jak bedzie wygladac w realnej walce.Na to nie ma sprawdzonej recepty. Po prostu trzeba byc wszechstronnym.Znac sie na stojce parterze itd. Francos
Cześć, skończyła mi się kreatyna oraz białko. Wcześniej posiadałem kreatynę z WK a białko z Olimpu. Co polecacie od siebie? Smak kreatyny był w miarę lecz białko całkowicie mi nie podchodziło. Szukam czegoś smakowego co nie będzie zbyt słodkie i nie będzie aż tak chemicznego smaku Czytaj więcej na [...]
Aha jasne. No ale jeszcze wracając do BCAA to ja zamierzam je kupić, ale zastanawiam się czy już teraz przed moim wyjazdem w góry(będę tam tydzień), gdzie będę miał trening tylko aerobowy, i pewnie przy dość słabej diecie... bo wiadomo jak to będzie... Będę chodził po górach, a o pełne, pełnowartościowe posiłki będzie ciężko(bo przez większość [...]
[...] uzasadnil tego typu decyzje? bo osobiscie przy poglebionej lordozie nie widze tutaj problemu, aby trenowac jednak trening musi byc dostosowany pod Twoim katem i bez problemu bedzie mozna trenowac. tym bardziej nie rozumiem czemu masz wylaczyc diby, jak nie bedziesz obciazal kolumny kregoslupa w takim stopniu, aby wplywalo to na Twój dolny odcinek [...]
[...] aby stosowac suple na czczo, czy stymulanty, oczywiscie calosc diety ma znaczenie i jak kiepsko jemy, nie nawadniamy sie, to moze po prostu byc kiepskie samopoczucie, gdy bedziemy na czczo brali suple. Co do samej kofeiny, ostatnio mój organizm ją gorzej toleruje więc szukam alternatyw. Jedynie co to mam wątpliwości, czy początkujący wpadłby [...]
To będzie trzeba iść upewnić do lekarza, i się upewnię czy to wina kreatyny czy nie, staram się pić dużo wody. Dieta na ogół jest wczoraj właśnie zrobiłem sobie dzień wolnego od diety i pozwoliłem sobie na śmieciowe jedzenie, oprócz kreatyny biorę jeszcze zma ale wątpię że to od tego jezeli faktycznie mialo by to byc od krety to raczej [...]
"W 100g ryżu surowego wartość energetyczna 360kcal białko 6,7g węglowodany 76,8g tłuszcze 0,7" i drugie " w 1 porcji ryżu ugotowanego wartość energetyczna 141kcal białko 2,95g węglowodany 31,55 tłuszcze 0,35" tak jakby wszystko sie wypłukiwało chłopie wytłumacze jak dziecku gotujesz 100g surowego ryżu wrzucasz na wodę ten RYŻ [...]
/SFD/2021/5/11/dc834cffaa584da6841872f2e62ffebc.jpg Przysiady to jedno z najlepszych ćwiczeń jakie możemy wykonywać podczas treningów. Ale wersji przysiadów jest cała masa i powinniśmy się skupić na tych wersjach wolnociężarowych czy to będzie przysiad tylny, przedni nie ma już takiego znaczenia. Przy czym musimy pamiętać, że przysiady ze sztangą [...]
Bramkarz czy warto ????
